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什么是鬼步舞?如何学跳鬼步舞 基本功有哪些?

2018/5/19 22:20:41

  街舞(Street Dance)是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking,起源于20世纪六十年代。

  什么是鬼步舞?

什么是鬼步舞?如何学跳鬼步舞 基本功有哪些?

  曳步舞又称墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亚墨尔本。属于一种力量型舞蹈。这是一种拖着脚走的舞步,动作快速有力,音乐强悍有震撼力(主要是电子舞曲,多为Trance, hardstyle,house, hardcore ),舞蹈充满动感活力,极具现场渲染力。

  曳步舞有很多种风格,各风格的性质不一样,有些人只知道曳步舞是

  飘起走的其实不是。舞者要有坚持的毅力和耐力,才能体会这种舞蹈的精髓。

  曳步舞的主要风格有:硬派,MAS,AUS,MARK,自由风。

  硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 注重腿和脚的动作 非常注重腿部和脚步动作,舞蹈具有非常快速的节奏,随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺,以及快速旋转等; 舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如手足舞蹈加360度连续旋转;

  Running Man 一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步但实际是不同的),同时伴随手部动作身体动作(比如旋转、转身等)。

  Shuffle 一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转、转身、腿脚踢踏等)。

  Kicks 类似Shuffle,抬脚的角度高点,有点横向踹的感觉。

  如何学跳鬼步舞

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  鬼步舞是一种下肢形体配合上音乐节奏而不断摆动全身的劲爆型舞蹈,这种舞蹈会带给人极强的动感,让人不自觉地就被这舞蹈的节奏所吸引。

  1、锻炼下肢力量

  鬼步舞作为一种舞蹈,最需要的就是下肢力量,比如下肢的奔跑能力、弹跳能力、独立支撑能力等。在平常的生活中,可以每天坚持跑步30-60分钟,而且跑步过程中要保持一定的节奏性。此外,还可以加入一些弹跳和支撑练习,尽快将自己的下肢力量提升起来。

  2、强化自身体力

  跳舞是一个非常消耗体力的运动,特别是鬼步舞这种节奏感比较强,动作频率比较高的舞步,更是对体力有着不小的要求。在日常练习过程中,要多加强体力锻炼,比如适当参加一些短程马拉松比赛,或者多去游泳馆游泳,体力提升起来了,跳舞的过程中才能得心应手、收放自如。

  3、奔跑练习

  在鬼步舞中,奔跑动作是一个非常基础的动作,要求每一个奔跑的动作都要做到扎实、有力,充满顿挫感。而且在奔跑动作中一定要避免“勾脚”的动作,以免让自己舞蹈中奔跑动作走形,影响舞蹈的整体美观。

  4、滑步练习

  除了奔跑,滑步也是鬼步舞中十分重要的技术动作,这个动作可以让舞者在跳动的时候产生机械运动的感觉,仿佛身体自己向侧面滑动一般。练习滑步,要多在网上查看教滑步的视频,然后自己跟着拆解动作慢慢练习,等练到一定程度,就能掌握滑步的基本要领了。

  5、旋转练习

  在跳鬼步舞的时候,奔跑和滑步动作后往往都会跟上一些旋转的动作。这时候就要求跳舞者以腰部为中心进行旋转,腿部跟随腰部进行转动,这样看上去就会比较有灵动的感觉。

  6、注重形体姿势

  在跳鬼步舞的时候,一定要注重自己的形体姿势,每一个动作一定都要做到位,这样才能有节奏感,才能吸引人的眼球。身体的主要部位运动时,其他部位也要相应的跟着舞动,这样整体才会协调。

  7、紧扣节奏

  鬼步舞之所以震撼,是因为它能配合着有节奏和动感的音乐进行舞动,在展现舞姿的同时将音乐中的劲爆感觉表露出来。因此,在练习鬼步舞的时候,一定要找准步法和音乐之间的契合点,将步子踩到点上才行。(多听音乐,找节奏)

  8、多交流舞蹈经验

  在你的身边如果有鬼步舞爱好者,可以多和他们交流,通过一起练习切磋,互相取长补短,这样的方式能够让一个鬼步舞初学者进步神速。

  舞蹈还是需要日复一日的训练才能有所提高,所以学习鬼步舞还是贵在坚持。要每天坚持练习1-2小时时间,熟悉每一个技术动作,才能真正学好鬼步舞。

  街舞鬼步舞有哪些基本功

  Running man 这个动作应该说是基本功了,想做好这个动作需要注意的东西还是很多的。

  有人说这个动作有3步或4步,我觉得就只有2步,抬起放下,然后交换双腿重复。

  一开始你可以先根据视频教程来模仿,一个动作一个动作的模仿,仔细观察一些细节,比如脚抬到什么位置,腿是否要打直,弯曲该弯曲多少为宜,只有先把这些弄清楚,心中有底了,对以后的练习会很有帮助。

  接着尝试把这些动作连起来,这时你也可以通过一些软件把教程视频慢放来观察(比如“电影魔方”),你会看清楚腿是怎样伸出去的,脚是怎样滑回来的,但可能会觉得这些自己做的和教程上的不一样,感觉有点别扭。没关系,把你认为好的教程慢放来多看几遍,相信每次都有新收获,新尝试。

  练习的时候你可以找块不太粗糙的地,以后你也可以在不同的地面上练习来取得适应。鞋子可以用板鞋,不同的鞋有不同的训练强度,音乐不要故意去找些节奏跟不上的歌,用节拍器也行。裤子一开始不要用专门的荧光裤,这样就无法观察腿的具体情况,轻便的运动裤、短裤就可以了,牛仔裤太紧会对身体有些约束。

  好,现在谈点主要的。

  有的人在做这个动作时看起来“软”,没有力度,速度慢,感觉怎么都不到位。原因很多,我试着分析一些吧:

  1.先从脚开始,要注意的是当前脚落地后后脚就不能再移动了,可以稍微垫起来。前脚滑向中线时,后脚要稍微比前脚快一些抬起来,前脚不动,后脚抬起抬到两条大腿相平就可以了。两脚落地时,后面的腿在拖时要用力,前面的脚落地时是平行落下的(也有脚尖、脚根落下的,这里不讨论),落下后就立刻进行下一个动作,不要停留,这样会打乱节奏,看起来就不是匀速的了。

  2.其实在RM的每个动作腿都要弯曲的,靠腿的反弹来进行下个动作,你可以慢慢做感受一下,保存正确的肌肉记忆,当你快速做的时候就可以慢慢省略掉了(其实弯曲还是有点的,但不用刻意去在意它)。两只脚在向后滑的时候,腿应该打直,这样便可以靠力度来获得速度,等你熟练后,你就可以不用打直也能有好的效果。

  3.上半身在跳舞的时候不要弯下腰去看脚的情况,这样你就会忽略手臂的动作,如果要弯就弯成弧,不要弯腰后背还是打直的,这样很难看,所以练习时尽量把挺直,眼睛正视前方,可以不做手的动作,不用担心自己跳得怎样,你可以通过录像来发现问题,也可以对着镜子练习。

  4.接下来就是手部的动作了,这在其他动作中也是很重要的,当你熟练后,你就可以分神来跟着音乐做手部的动作了,RM比较适合做大的动作,也可以把一只手放在帽子上,另一只手舞动,但要跟着音乐来,不要故意去乱做一些不合体的动作,反而弄巧成拙,可以先模仿别人的把节奏感找到。


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