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怎样学跳交谊舞?跳交谊舞有什么好处?

2018/12/28 16:42:35

  交谊舞怎么跳?交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈,学跳交谊舞是有很多好处的。那么交谊舞怎么跳?跳舞吧告诉大家答案。

 交谊舞怎么跳?

怎样学跳交谊舞?跳交谊舞有什么好处?

 

  1、交谊舞怎么跳

  男士出脚,应直着往前伸。

  有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,即不符和慢三的跳法,又显得不好看。其实,只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。

  慢三中的内侧旋转,也是基本步之一,男女舞步都是一样的,只不过是,男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚.首先,女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这时,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后,男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是第二拍了。最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位。

  注意,旋转了360度后,为了保持舞程线的方向,男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原,再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样。

  2、学交谊舞的心态要求

  刚开始学习交谊舞应注意很多问题。学习时应该有自信心,保持昂首挺胸,不要怀疑自己的形体不美观,昂首挺胸,保持足够的自信让行进时步伐更稳健,身姿更优雅。新手学习时重心要把握稳,从简单的舞姿练习,不急于求成。多数新手穿上舞鞋会有异样的感觉,甚至走路不稳,此时不要抱怨鞋子不合适,自己已经慢慢的适应,练习基本的步伐,让脚适应舞鞋,坚持每天抽出3个小时联系,不超过3个月,舞技可有质的飞跃。

  3、跳交谊舞配什么音乐

  交际舞音乐节奏有快和慢,不同的节奏适合不同种类的交谊舞。即便都是2/4拍的节奏,也分慢中快三个层次。交际舞音乐曲风可激昂,也可极具感染力,或者缓慢而沉郁。常见的交际舞音乐有《今夜无眠》、《真实的谎言》等,建议初学者根据老师的建议选择交际舞音乐。选好音乐后,不急着练习,先聆听交际舞音乐,感受音乐的节奏,音乐是舞蹈的灵魂,反复听可增强身体对交际舞音乐的适应性,听熟练后再练习可起事半功倍的作用。

 跳交谊舞有什么好处?

怎样学跳交谊舞?跳交谊舞有什么好处?

  一、可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退,对防止机体早衰颇为有益。

  二、可加速体内新陈代谢,提高心肺功能,减少外周血液循环的阻力,有效地预防心脑血管疾病。

  三、可刺激机体免疫系统,使免疫系统中的天然杀伤细胞、 T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强,从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。

  四、可以提升自身的仪态和气质

  长期跳交谊舞的人走起路来都很有仪态和风度,因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势,走起路来当然与众不同。现代人对美有进一步的追求,追求形体美,内在美,气质美,想拥有模特儿(演员)一样的风度和气质,就要学会跳交谊舞。

  五、可使人心情愉悦,精神振奋,情绪高涨,消除不良的心理,缓解心理上的压力,增添生活情趣。跳交谊舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体,是治病康复的良药。有利于延年益寿。

  它是文明高雅生活的乐园,他与音乐是孪生兄弟,音乐是听得见的舞蹈,舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的音乐旋律里,翩翩起舞如醉入迷,焕发青春,忘记了疲惫与困扰。人的一生要有所期盼和追求,要善于走出心理低谷跳交谊舞的好处跳交谊舞的好处。“夕阳”无限好,想留住“青春的光彩”,应当用生命的余热,加强“自娱性”,共同去酿造美好的新生活。

  跳交谊舞,必须持之恒,“坚持数年,必有好处”。学了跳舞,精神无压力,身心愉悦,身体得到锻炼。跳舞最好选择露天舞厅或较流通的舞厅。

  六、可以强身健体

  跳交谊舞主要是可以收腰,健腹,在娱乐中又可以锻炼身体,结合放松运动,轻松健身,尽情娱乐,一举两得。现代人工作生活频率快,通过跳交谊舞来放松一下,随着美妙的旋律,翩翩起舞,会令你心境开朗,心情舒畅,体型更加健美,健美的身材会令很多人羡慕的。

  七、可以提高社交能力

  人和人是要沟通的,这是社会的组成部分,人们平常有联欢、聚会和朋友的PARTY,如果你不会跳一两支舞应付一下是很难和他们沟通的,如果周围的朋友和同志都会跳交谊舞而你不会,就显得不太合群了!

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